継続することが大事

フィットネスクラブに通う時は、継続をすることが大事です!
他の方とコミュニケーションを取り、楽しみながら運動をして美しい体を手に入れましょう。

好きなプログラムを組もう

パーソナルトレーニング

始めはストレッチで準備運動

運動前のストレッチは重要です。急に体を動かすと怪我をすることもあるので、体を伸ばしてほぐしておきましょう。

筋力トレーニングで筋力アップ

鍛えたい部位によって、トレーニング方法は変わってきます。自分の理想とする体型を意識しながら、筋力トレーニングをしましょう。歳を取っていくと筋力がどんどん低下していきますので、今から体力作りをしっかりしておきましょう。

充実したプログラム

フィットネスクラブでは様々なプログラムが用意されています。ヨガやピラティスは女性に人気のプログラムになっており、その他にもダンス・エアロビクス・骨盤体操など自分の気分や悩みに合わせたプログラムを選ぶことが出来ます。

岩盤浴やサウナも完備

運動で少し疲れた時は、岩盤浴に入るのもいいですね。また、日ごろの疲れを取りたい人は、岩盤浴やサウナに入るだけでもスッキリするのでおすすめです。

おすすめプログラム内容を紹介

no.1

ZUMBA【楽しく運動したい方にオススメ】

音楽に合わせてダンスをする楽しいプログラムです。いろんな曲があるので、自分の好きな曲に合わせてダンスをすることが出来ます。ダンスが好きな方や、フィットネスが初めての方も楽しく運動が出来ますよ。

no.2

ヨガ【心と体のバランスを整えたい方にオススメ】

芸能人や海外のセレブも行なっているほど、常に女性の人気のヨガ。ヨガがずっと人気であるのは、高い効果を得られからなのではないでしょうか。ヨガを行なうことで、心のバランスも取れてくるので、ストレスが溜まって疲れている方にオススメです。

no.3

ストレッチポール【綺麗な姿勢を保ちたい方にオススメ】

ストレッチポールは体幹のバランスを鍛えるためのトレーニングです。体幹を鍛える事によって、太りにくくなり、綺麗な姿勢を保つことができます。姿勢を綺麗にすることで、肩こりなどの体の不調を防ぐことができます。

no.4

ボクシングエクササイズ【シェイプアップしたい方にオススメ】

注目されているボクシングエクササイズは、女性からも人気が高いです。パンチ・キックで腕や足を動かすので二の腕や下半身の引き締めに効果的です。

no.5

ベリーダンス【腰回りの肉付きが気になる方にオススメ】

ベリーダンスは腰回りを激しく動かすので、お腹やお尻が気になってきた方にオススメのプログラムです。
衣装もセクシーで女性らしく、続けることでかっこよく着こなせることが出来ます。